Autor Wątek: Sposób na dobry sen  (Przeczytany 5179 razy)

Człowiek Żoliborza

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 17
  • Warszawo - Kocham Cię
    • Zobacz profil
    • Spodnie Robocze od BHP-Gabi
  • Dzielnica: Praga
  • Ulubione Miejsce: Stare Miasto
Sposób na dobry sen
« dnia: 10 Marzec, 2014, 10:53:56 »
Ja podzielę się swoim: kubek ciepłego mleka przed snem i ciepła wygodna pościel jak na przykład pościel z kory. Nie ma możliwości, żeby nie zasnąć.
« Ostatnia zmiana: 17 Luty, 2015, 14:58:05 wysłana przez Warszawiak :) »
Polecam rękawice robocze: http://bhp-gabi.pl/k16,ochrona-rak.html

Olga

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
    • Meble Kuchenne Gorlice
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #1 dnia: 24 Czerwiec, 2014, 09:52:54 »
Pomyślałam o tym samym. Polecam jeszcze dobrą książkę, z którą się uspokoimy przez zaśnięciem
Jakie wybrać oświetlenie - najlepsza świetlówka LED będzie lepsza niż cokolwiek innego.

Saski

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 15
  • Legia Warszawa!
    • Zobacz profil
    • Odzież robocza od BHP-Gabi
  • Dzielnica: Saska Kępa
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #2 dnia: 15 Lipiec, 2014, 09:57:14 »
No i przede wszystkim to trzeba być aktywny w ciągu dnia.

MartaP

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
  • Dzielnica: Wilanów
  • Ulubione Miejsce: Łazienki
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #3 dnia: 28 Sierpień, 2014, 08:56:30 »
Moim zdaniem przepis na dobry sen to przede wszystkim: dużo ruchu w ciągu dnia oraz nie objadanie się na noc.

kasia90

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
    • Lookwell Instytut urody
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #4 dnia: 30 Październik, 2014, 12:57:17 »
Regularny tryb życia i wieczorna przebieżka :)

ewelinka

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 16
    • Zobacz profil
    • Klinika Wrocław
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #5 dnia: 05 Grudzień, 2014, 12:37:22 »
Wygodne łóżko i nic więcej nie trzeba :)

idealnie23

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
    • Chirurg Plastyczny Wrocław
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #6 dnia: 11 Grudzień, 2014, 08:11:18 »
Powiększanie biustu zdecydowanie nie pomaga. Niestety kobiety, jeszcze mają problem z wygodnym ułożeniem się. Pół nocy się kręcą a w końcu i tak wstają obolałe. Może by tak stworzyć łóżko idealne, które dopasuje się do każdego :)

wiki32

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
    • Vip Service
  • Dzielnica: Mokotów
  • Ulubione Miejsce: Złote Tarasy
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #7 dnia: 01 Czerwiec, 2015, 10:43:56 »
Witam.Porady na zdrowy sen:

Unikaj jasnego światła
Regularny rytm snu i czuwania
Nie zmuszaj się do snu
Wstawaj zaraz po przebudzeniu
Stałe miejsce do spania
Higiena sypialni
Unikaj kofeiny
Nie przejadaj się przed snem
Uprawiaj sport

Jeśli to wszystko nie pomoże, zacznij pić melisę lub kup w aptece łagodne tabletki na sen (ziołowe)

Pozdrawiam

kontursu

  • Zaawansowany
  • ***
  • Wiadomości: 150
    • Zobacz profil
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #8 dnia: 15 Grudzień, 2016, 14:09:49 »
Heja, ja miałem problemy ze snem, ale kiedy przestałem robić sobie drzemek w ciągu dnia, to problem ustał. Tobie też polecam. Więcej porad na publikacje.webuje.pl.

Marta88

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 28
    • Zobacz profil
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #9 dnia: 21 Grudzień, 2016, 08:22:25 »
Aktywność fizyczna i lekka kolacja bardzo pomagają w zaśnięciu.

Kokosik

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 19
    • Zobacz profil
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #10 dnia: 22 Luty, 2017, 12:41:54 »
Jeżeli problem jest poważny i nie możemy spać, jesteśmy zmęczeni cały dzień, słabo pracujemy itp. to warto skorzystać z pomocy lekarza. Internista powinien nam poradzić co zrobić, aby lepiej funkcjonować i w końcu zasnąć. Powodzenia wszystkim którzy cierpią na bezsenność!

mariuszek71

  • Nowy
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
  • Dzielnica: Wola
Odp: Sposób na dobry sen
« Odpowiedź #11 dnia: 16 Kwiecień, 2017, 17:02:58 »
Czasami przy problemach ze snem warto skorzystać z pomocy fachowca np. psychologa.
Wiem, że koleżanka leczyła się z bezsenności w Klinice Zdrowego Umysłu https://dobry-terapeuta.com/ i bardzo sobie chwaliła.